Programa de Meditación Trascendental
Dr. Gary Kaplan,
Neurólogo,
Universidad de Nueva York
Facultad de Medicina
“La técnica MT de manera sencilla y natural, permite a la mente experimentar un estado de calma y coherencia interior durante el cual los hemisferios derecho e izquierdo, y los lóbulos frontal y occipital del cerebro, comienzan a trabajar en mutua armonía. Esta coherencia en las ondas cerebrales ha sido relacionada con mejoras en la memoria, en la resolución de problemas y en la capacidad de toma de decisiones. Este cambio también afecta el resto de la fisiología, reduciendo la hipertensión, fortaleciendo el corazón, y mejorando la salud en general.”
DESARROLLO DEL CEREBRO
Mayor utilización de la capacidad cerebral
Durante el programa de Meditación Trascendental, los componentes tempranos (sensoriales) de la respuesta del cerebro a estímulos somatosensoriales están más extensamente distribuidos en todo el córtex cerebral, indicando la mayor participación del cerebro entero en la respuesta a un estimulo. Referencia: Human Physiology 25: 171–180, 1999.
Dra. Kulreet Chaudry,
neuróloga y Directora
Médica de Wellspring
Neurology en Scripps Memorial
Hospital, San Diego
“Se ha demostrado que la técnica de Meditación Trascendental es el programa de salud y de bienestar más eficaz que existe. Ningún otro método conocido es tan eficaz para promover una buena salud y reducir la necesidad de asistencia y los gastos médicos.”
DISMINUIR EL ESTRÉS
Reducción de la hipertensión
Pacientes con hipertensión que aprendieron la MT tuvieron una reducción significativa de tensión arterial sistólica y diastólica después de tres meses, en contraste con aquellos asignados aleatoriamente a una técnica de control y a los que recibieron educación sanitaria para reducir la tensión arterial a través de la dieta y el ejercicio. Referencia: Hypertension 26: 820–827, 1995.
Russell Simmons, co-fundador
del sello de música hip-hop
Def Jam, y del Russell
Simmons Music Group, y
creador de la marca de ropa
Phat Farm
“La Meditación Trascendental produce calma, y el único momento en el que puedo pensar y enfocarme es cuando estoy en calma. Cuando uno experimenta distracciones y ruido en la mente, no puede comprender correctamente y hacer el trabajo. La comprensión viene de la calma, el enfoque viene de la calma y la MT es la práctica para alcanzar esa calma durante algunos minutos dos veces al día.”
PENSAR CLARAMENTE
Más comprensión y capacidad de enfoque
La independencia de campo indica una mayor capacidad de asimilar y organizar las experiencias, mayor organización y claridad cognitiva de la mente, mejor memoria, mayor expresión creativa, y un marco de referencia interno estable. Los resultados muestran que la práctica de la técnica de Meditación Trascendental desarrolla una mayor independencia de campo. Es notable esta mejora en practicantes da la MT, porque previamente se creía que estas capacidades perceptuales básicas no mejoraban después del inicio de la edad adulta. Referencia: Perceptual and Motor Skills 39: 1031–1034, 1974.
David Lynch, cineasta,
fotógrafo, pintor, autor de
Atrapa el Pez Dorado:
Meditación, Conciencia y Creatividad
“Nunca he perdido una meditación en 34 años. Medito una vez por la mañana y otra por la tarde durante unos 20 minutos cada vez. Luego me sumerjo en
los asuntos del día. He descubierto la alegría del aumento de la efectividad. Se potencia la creatividad. Crece la intuición. Se intensifica el gozo de la vida, y la negatividad disminuye.”
SER MÁS CREATIVO
Mayor Creatividad
Este estudio usó el Test de Pensamiento de Torrance para medir creatividad figurativa y verbal en un grupo de control y en otro que posteriormente aprendió la técnica de Meditación Trascendental. En la posprueba, cinco meses más tarde, el grupo de Meditación Trascendental se distinguió considerablemente en un nivel más alto en originalidad y flexibilidad figurativa y en fluidez verbal. Referencia: Journal of Creative Behavior 13:169–190, 1979.
Ramani Ayer, presidente y director
ejecutivo del The Hartford, una
de las mayores compañías
de seguros y servicios financieros
en Estados Unidos
“He estado practicando la técnica de Meditación Trascendental durante más de 30 años. Me ha ayudado a mejorar mi nivel de resultados. Me ha permitido responder al estrés y a las tensiones de la vida. Y estoy seguro de que la práctica de la MT me ha ayudado también a mantener un estado equilibrado de la mente, me ha dado serenidad frente a cualquier circunstancia.”
MAYOR SERENIDAD
Calma interior
En este estudio, los individuos que practicaban la técnica de Meditación tuvieron un gran incremento en la resistencia de la piel durante la práctica, frente a los de control. La resistencia de la piel es una medida electrofisiológica de la tranquilidad o relajación. Referencia: Physiology & Behavior 35: 591–595, 1985.
El arte de Mindy Weisel
se exhibe en museos e
instituciones del mundo entero,
como el Smithsonian, el Museo
Hirshhorn, el Museo Nacional de
Arte Americano, el Museo de Israel,
el Congreso estadounidense,
y el Museo de Arte de Baltimore.
“Actualmente soy más feliz y creativa de lo que podía haber imaginado. ¡Solo lamento no haber comenzado a meditar hace años, pero no sabía que fuese algo que se podía aprender! Qué alegría ha sido aprender la MT, es una técnica maravillosamente fácil y natural.”
MAYOR CAPACIDAD ORGANIZATIVA
Mayor rendimiento laboral
La autorrealización se refiere a desarrollar el potencial interior que se expresa en todas las áreas de la vida. Un meta-análisis estadístico de todos los estudios disponibles - 42 estudios independientes - indicó que el efecto de la Meditación Trascendental en aumentar la autorrealización es marcadamente mayor que el de otras formas de meditación y relajación. Este análisis controló estadísticamente la duración del tratamiento y la cualidad del diseño experimental. Referencia: Journal of Social Behavior and Personality 6: 189–248, 1991.
Dra. Nancy Lonsdorf,
licenciada en medicina por la
Universidad Johns Hopkins,
especialista en salud femenina.
“La práctica regular de la MT no solo serena la mente, sino que además armoniza y nutre el corazón. El resultado es mayor aprecio a los demás, más armonía, bondad y amor. Las madres me dicen que sus hijos les recuerdan que mediten. Pienso que esto lo dice todo.”
RELACIONES ARMONIOSAS
Mayor aprecio a los demás
Comparado con el grupo de control, las personas que practican la técnica de Meditación Trascendental destacan positivamente en su valoración de las personas importantes de su vida. Referencia: Perceptual and Motor Skills 64: 1003–1012, 1987.
Jerry Yellin combatió en el Pacífico
durante la Segunda Guerra Mundial
y fue condecorado con la Cruz de Vuelo
Distinguida con un Ramillete de Hoja
de Roble, y con la Medalla del Aire
con Cuatro Ramilletes de Hoja de Roble.
“Si realmente habrá paz en el mundo, ha de comenzar con el individuo. Un mundo pacífico está constituido por individuos pacíficos que utilizan su pleno potencial. La MT es un catalizador para la paz. Si más personas practicaran la MT, el mundo seria mas pacifico.”
AUTORREALIZACIÓN
Paz interior
Un meta-análisis estadístico de 42 estudios independientes indicó que el efecto de la técnica MT en aumentar la autorrealización es bastante mayor que el de otras formas de meditación. Referencia: Journal of Social Behavior and Personality (1991).