Programa de Meditación Trascendental
El Dr. James Krag es miembro de la Asociación Americana de PsiquiatrÃa, presidente de la Sociedad Psiquiátrica deVirginia, y antiguo presidente de la Asociación de Psiquiatras de la Comunidad de Virginia durante cuatro años. Actualmente es el Director Médico del Liberty Point, un programa de tratamiento en residencia para adolescentes con problemas psiquiátricos.
El Dr. Robert Schneider ha recibido más de veinte millones de dólares en subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) por su investigación pionera sobre métodos naturales para enfermedades cardiacas. Es el autor del libro Salud Cardiaca Total (Total Heart Health) y 100 artÃculos de investigación médica, y ha aparecido en más de 1.000 artÃculos de prensa y reportajes, como CNN Headline News, The New York Times, y la revista Time.
Los doctores Krag y Schneider contestan
a preguntas sobre parar de fumar.
Uno de los factores de riesgo principales para la enfermedad cardiaca es fumar cigarrillos. ¿Qué puede la técnica de Meditación Trascendental hacer para ayudar a la gente a dejar de fumar?
Dr. Schneider: Fumar es, en efecto, un factor de riesgo principal para la enfermedad cardiaca, para el cáncer de pulmón y para muchas otras condiciones que producen la mortalidad, la enfermedad y la invalidez. De hecho, se considera que es la causa principal de la muerte hoy por el Cirujano General de los Estados Unidos.
Es realmente difÃcil para los médicos conseguir que sus pacientes dejen de fumar. Sin embargo, se ha mostrado que el programa de Meditación Trascendental es bastante eficaz en ayudar a personas a dejarlo.
En un meta-análisis, o estudio, de toda la investigación disponible sobre el dejar de fumar publicado en la revista Alcohol Treatment Quarterly y el Journal of Health Promotion, se mostró que la técnica de Meditación Trascendental era dos veces más eficaz ayudando a la gente a parar de fumar que otros tratamientos, incluyendo terapia farmacológica, orientación individual y kits de autoayuda. Este resultado es muy significativo para el 25-30 % de la población que fuma hoy.
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¿Incluso si aprendo la técnica de Meditación Trascendental, todavÃa tendré que esforzarme para dejar de fumar?
Dr. Krag: Yo no esperarÃa que sus instructores de MT le den instrucciones para dejar de fumar. Ellos enseñan la Meditación Trascendental. Sin embargo, practicando la técnica de Meditación Trascendental con regularidad, creo que puedo decir que sencillamente, no estará tan interesada en fumar como antes. Sólo medite con regularidad y verá lo que pasa. Predigo que estará agradablemente sorprendida.
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¿Tendré que dejarlo a fin de aprender el programa de Meditación Trascendental?
Dr. Krag: No, pero recomiendo que espere hasta después de la meditación para beber el café. Con el tiempo puede encontrar que no "necesita" o quiere menos café, no sólo por la mañana, sino durante el dÃa también.
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