Dr. Sandeep Chaudhary: Muchas personas tienen problemas para controlar el hambre y el apetito, y la ciencia explica que se debe a razones hormonales. La secreción de muchas de estas hormonas se ve afectada directamente por el estrés. Bajo estrés uno pierde la intuición natural de saber lo que el cuerpo necesita y lo que no necesita. La técnica de Meditación Trascendental permite desarrollar un estado de equilibrio físico y mental, en el cual uno naturalmente comienza a desear los alimentos que el cuerpo necesita. Cuando el cuerpo consigue lo que desea, se tiende a tener un apetito más equilibrado.
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Dr. Sandeep Chaudhary: El estrés desempeña un importante papel en la causa de la obesidad. La hormona cortisona, por ejemplo, se libera como una respuesta al estrés. El cortisol aumenta la resistencia a la insulina, y la insulina es una hormona que nos hace ganar y mantener el peso. Cuando el cuerpo ha aumentado la resistencia a la insulina, tiene que secretar más insulina para metabolizar la comida que uno consume. Entonces, si tenemos niveles de cortisona más altos, tenemos más resistencia a la insulina, lo que a su vez origina aumento de peso. Varios estudios han mostrado que la técnica de Meditación Trascendental, al disminuir el estrés, reduce los niveles basales de cortisona.
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Dr. Sandeep Chaudhary: Sí, por supuesto, lo que usted come y la calidad de los alimentos que usted come son muy, muy importantes para su salud. Sin embargo, cuando la gente experimenta niveles más bajos de estrés, son más capaces de seleccionar mejor los alimentos y la cantidad de los mismos que satisfacen sus necesidades metabólicas naturales. La investigación ha mostrado que el programa de MT es la técnica de superación del estrés más eficaz que hay disponible.
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Dr. Sandeep Chaudhary: No creo que se trate de resistir el hambre, porque en general cuando se comienza a resistir a algo, la atención se enfoca en ello, y se tiende a desearlo aún más. Un problema común que notan las personas con problemas de peso, es que al hacer dieta, cuando comienzan a restringir lo que comen, empiezan a ansiar los mismos alimentos que tratan de evitar. Yo diría que la técnica de MT reduce la necesidad de resistir al hambre, porque genera un apetito más equilibrado, y mayor consciencia de las verdaderas necesidades. El resultado es una reducción natural de la cantidad de comida ingerida. La técnica de MT reduce el estrés y lleva más equilibrio a la mente y el cuerpo, de forma que uno espontáneamente empieza a comer los alimentos que son buenos, en los momentos adecuados del día y en las cantidades correctas sin tener necesidad de resistir al hambre.
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Dr. Sandeep Chaudhary: Sí, definitivamente. La investigación muestra que con otros hábitos dañinos, como fumar, muchas personas que empiezan la técnica de Meditación Trascendental dejan de fumar espontáneamente en lugar de continuar necesitando parches de nicotina. De un modo similar, una persona puede terminar espontánea y naturalmente con comportamientos tales como comer en demasía o darse atracones, que no están de acuerdo con lo que el cuerpo necesita o requiere.
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